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  • 怀孕便秘严重怎么办?

    2021-03-17     来源:39健康网
    核心提示: 在女性计划怀孕开始,就需要对怀孕之后的身体变化有一个大致的了解,除了身材上的改变可以在产后慢慢恢复之外,还需要对孕期的身体不适有一个大致的了解,有了基本的心理建设,可以让孕期顺利度过。那么,怀孕便秘严重怎么办?

    在女性计划怀孕开始,就需要对怀孕之后的身体变化有一个大致的了解,除了身材上的改变可以在产后慢慢恢复之外,还需要对孕期的身体不适有一个大致的了解,有了基本的心理建设,可以让孕期顺利度过。那么,怀孕便秘严重怎么办?

    很多孕妈妈都会在怀孕一段时间出现便秘问题,会让她们非常难受。有些严重的便秘还会影响到孕妈妈的基本生活,更重要的还会影响到宝宝的健康。下面我们就来介绍一下怀孕便秘严重怎么办?对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

    1怀孕便秘严重怎么办?

    其实女性在怀孕时出现便秘是正常的症状,如何应对才是现在应该注意的问题,专家建议要多吃蔬果杂粮,不要吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨等水果,养成多喝水等习惯。定时排便、每天保持一定的运动锻炼,有的孕妈妈因为便秘的困扰产生了排便恐惧感,于是有意识地减少排便次数,导致便秘问题变得更严重。面对这一类便秘孕妈妈应该积极调整不良的心态,才能更好的排便。

    2孕期便秘的原因是怎样的?

    当女性怀孕之后,在内分泌激素改变的影响下,胎盘分泌很多的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样就会使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。另一方面,因为食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。

    还有在怀孕之后,孕妈妈的身体活动要比孕前减少,这会使肠道肌肉不容易推进粪便向外运行,子宫体积变大后又对直肠产生压迫,使粪便难以排出,加之孕妈妈腹壁的肌肉变得弱,排便时没有足够的腹压推进。因此孕妈妈即使有了便意,也用力缩短了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍然很难排出去。

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