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    一天中哪个时间段拉屎比较好?早上是排便的黄金时段

    2021-04-02 00:37:4639健康网
    核心提示:将排便时间分布在一天中的各个时段,这让不少便秘者感到羡慕。不过呀,不过,要论那个时间段排便最好,那当然要数早上了。早上,是排便的黄金时间段。

    最近,有个话题特别有意思,就是:为什么男人那么喜欢拉屎?

    男人的排便时间真的是个迷!他们,早上排便、晚上排便、出门前要排便、睡觉前要排便,身上似乎永远有排不完的便便。

    将排便时间分布在一天中的各个时段,这让不少便秘者感到羡慕。不过呀,不过,要论那个时间段排便最好,那当然要数早上了。早上,是排便的黄金时间段。

    之所以这么说,有几方面的原因:

    一是晚上睡觉时,肠胃经过一夜的消化和吸收,会将前一天的食物完全消化,肠道内有大量的食物残渣和毒素。如果在早上排便,会将这些消化完的残留物以及各类毒素排出体外,避免粪便以及消化以后的毒素,长期的滞留肠胃内重新被吸收到血液中,避免造成肠胃疾病以及其他的疾病。

    二是在早上排便清空肠胃,有利于将肠胃调整到比较好的状态,对于新的一天对食物消化吸收有很大的帮助。

    三是早上起床会出现“起立反射”,即早上一觉起来,由躺变坐再到站,肠道蠕动增多,有助于大便排出。

    四是吃完早餐后会形成“胃肠道反射”,即进餐后食物会刺激胃引起胃肠道反射,继而唤醒天然的排便反射,有利于大便排出。

    每天早上起来排便是一种非常好的习惯,不过你如果每天有固定的排便时间,如晚上、餐后,也不需要刻意将排便时间改成早上。

    排便的时候,要注意时间不要太久,以免诱发痔疮;也不要太用力,防止压力过大,引起血管破裂;还有的人喜欢上厕所时玩玩手机,这其实也是一个不好的习惯,要及时改善。

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