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    问医生

    如果便秘吃什么比较好不妨尝试五种水果?

    2019-08-21 00:00:0039健康网
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    专家 王庆春副主任医师

    消化内科 莱芜市中医医院(三级甲等)

    核心提示:便秘是指排便次数减少或排便困难,排便后便硬或直肠有无排便感(不完全排便),主要原因是人们日常饮食不合理

    便秘是指排便次数减少或排便困难,排便后便硬或直肠有无排便感(不完全排便),主要原因是人们日常饮食不合理。便秘是一种可以通过日常调理治疗的疾病,因此指导饮食禁忌是非常重要的。这里有五种水果,便秘患者不妨试试。

    1.香蕉香蕉是一种常见的水果。香蕉通常都会吃。香蕉有很多种,但我建议你这里。最好吃一些有黑斑的香蕉。香蕉没有破碎。它已经彻底煮熟了。吃完这种香蕉后,它很快就能在肠道中发挥作用。您可以选择在饭后半小时吃。很长一段时间后,你会发现你想上厕所。

    2.苹果。苹果也可以多吃一些,通常可以吃两个苹果,每天晚上吃禁食前,一定要带皮,很多人吃苹果喜欢剥皮,我们害怕吃苹果上的农药,但苹果不适合剥皮,最好吃均匀的皮,用皮可以补充营养,并促进消化。润肠通便的作用可以解决便秘现象。

    3.柑橘。柑橘也是一种营养价值丰富的食物。很多人觉得如果吃得太多,他们会生气。因此,每个人都不敢同时吃太多。然而,橙子确实有排便的作用。许多人觉得他们吃得太多了。会拉肚子的。因为这个原理,柑橘的锌含量太丰富,所以不要吃太多,但是如果便秘,偶尔吃一些也可以。

    4.葡萄柚。葡萄柚除具有气、食、痰、解毒、镇痛等共同作用外,还具有治疗便秘的作用。葡萄柚营养丰富,比其他水果含有更多的钙和维生素,尤其是维生素C,它的含量是柠檬和橙子的三倍。而且葡萄柚还含有大量的钙,其含量是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。此外,柚子还富含天然柠檬酸和各种无机盐,不仅有助于肝脏、胃、肺等功能,而且有助于人体有效达到清热解火的效果,从而有效地治疗和缓解便秘。

    5.龙果也有很好的治疗和预防便秘。在吃便秘什么水果的问题上,火龙果是个不错的选择。火龙果具有预防便秘,促进眼睛健康,增加骨密度,降低血糖,降低血脂等功能。同时,吃了很多火龙果,帮助我们缓解重金属中毒,抗自由激进,抗衰老疾病,减肥,肠道等功能。

    综合上文所说,便秘患者可以尝试上5种水果,一定可以缓解便秘症状。但如果症状十分,总建议及时到医院进行治疗。

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